養(yǎng)老院分享老人睡前做這些事可延年益壽

　　健康維護對老年人的日常生活非常重要，那么老年人在睡覺之前做哪些事情可以延年益壽呢?這是很多老人和子女所關心的問題，不要著急，下面就跟著養(yǎng)老院簡單為大家分享。

　　經(jīng)過漫長的一天舒適地坐下之后，老人可以看到睡前摩擦腳的效果。腳的60多個穴位與五個內(nèi)臟器官緊密接觸，如果每天睡覺前用40至50攝氏度的溫水洗腳并按摩腳趾，則可以促進氣血運動，放松骨骼和肌肉，恢復活力，恢復陰陽平衡，它具有治愈老人的作用。

　　安靜地行走10至20分鐘，使血液循環(huán)到身體表面，并在睡眠后保持皮膚活躍。睡前刷牙比早上刷牙更重要，它不僅可以消除牙齒上的沉積物，而且還有助于保護牙齒和安全睡眠。看電視后，洗臉，擦肩，保持皮膚清潔，使睡眠舒適放松。

　　以上就是養(yǎng)老院為大家介紹的關于老人睡前做這些事可延年益壽的相關的介紹內(nèi)容，老年人一定要注意自己的養(yǎng)生，才對健康有更多幫助。