養(yǎng)老院科普老年人喝水健康方法

　　夏天出汗會(huì)帶走鹽，維生素，鉀，鎂和其他微量元素。如果僅喝白開水，進(jìn)入人體的水將無(wú)法正常進(jìn)入血管，留在細(xì)胞中并容易滲透到汗腺和膀胱中，并迅速排出體外。關(guān)于年人喝水健康方法，跟著養(yǎng)老院簡(jiǎn)單介紹。

　　食物的消化吸收與消化道分泌足夠的消化液有關(guān)，夏天出汗會(huì)干擾消化液的分泌。因此，飯前半小時(shí)喝一杯水對(duì)食物的消化和吸收非常有益。同時(shí)，不建議飯后立即飲用，以稀釋胃液和消化不良。

　　現(xiàn)在，許多老年人都有做早操的習(xí)慣。鍛煉對(duì)他們有好處，但他們應(yīng)該更加注意健康的方式。專家指出，每天早晨是心絞痛，中風(fēng)和猝死的高發(fā)期，早上喝水可以改變這些缺點(diǎn)。

　　許多老年人不習(xí)慣睡前喝水，也不敢在晚上小便。實(shí)際上，老年人膀胱萎縮，容量減少，不喝水還是要上廁所。由于老年人的腎收縮功能下降和夜間排尿過(guò)多，老年人易于體內(nèi)脫水，血液增稠，對(duì)心腦血流的抵抗力增強(qiáng)，并引起心腦血管疾病。

　　老年人正確掌握喝水方法可以使體內(nèi)保持水分作用。